抱怨有用嗎？

我們經常抱怨世界怎麼不好，社會如何不公，某人怎樣欺負我……這讓我們活得很辛苦、很不開心，也給學習、工作、生活各個方面帶來諸多負面作用。這時候，我們應該去改變外界還是自己的內心呢？搞清楚這一點尤為重要。

1) 糟糕的不是這世界，而是我們的心

佛教有兩句為人熟知的經典用語，其一是「相由心生」。什麼是「相」？諸

如我們看到的建築 物、景色，聽到的聲音，接觸到的物體等都叫做相，包

括了人和大自然。「相由心生」的意思 是，所有的相都是從內心產生的。

另一句為人熟知的佛教用語是「境隨心轉」。「境」指環境、外境，凡是我

們看見、 聽見、接 觸到的一切都叫做境。「境隨心轉」，指環境會隨著心

的轉變而發生變化。

比如，我對某人或某個地方非常厭惡，這時如果我改變了自己的看法，那麼

原來討厭的外境就 不再討厭，反而會變得可愛。是外境變了嗎？不一定。

真正變化的其實是我的心。我們對世界 的態度改變以後，它帶給我們的感

覺也會隨之發生變化。那時我們會發現，其實世界並沒有那 麼糟糕，我們

有很多種選擇，甚至有非常好的選擇。從中我們不僅看到了希望，還會意識

到， 糟糕的不是這個世界，而是自己的心。

2) 改變自心，即改變世界

只要我們懂得改變自己的心態，這個世界就會隨之改變。比如，當我們心情

愉悅或是懷有慈悲 心的時候，走在大街上，雖然看到的都是陌生人，但是

每一張面孔都會給我們帶來溫暖和親切。 實際上，這不是別人帶來的，而

是自己心態調整後自然產生的結果。

一些科學家發現，就如同大腦會發射腦電波那樣，意識也可以放射出一種

波——有人稱之為意 識波，它像電磁波、無線電波、雷達信號一樣，一旦

觸碰到外面的物體，就被反射回來。人好 比是一個發射器，發射出意識

波；同時也是一個接收器，接收反饋回來的信息。如果我釋放的 是正面、

善良的波，那麼接收到的也是同樣的信息，我會覺得每一個人都很可愛，會

感到自己 的生命極富價值，對人生非常滿足。

3) 願一切生命都安心

當我們的心態改變了，不僅自己變得輕鬆愉快，而且可以幫助很多人，讓

他們也感到開心幸福。 相信每個人身邊都有許多需要幫助的人，也許是金

錢方面，也許是精神方面。

我們若是掌握了佛教調整心態的方法，就一定能幫助到他們。我們可以將這

些方法分享給他們， 無論對方是唯物論者還是異教徒。佛教從來不會把異

教徒當成「異類」，因為我們發菩提心的 對象不是局限於佛教徒，而是面

向全人類乃至所有生命。他不信佛沒關係，但他心裡的問題不 能不去解

決。我們可以把方法告訴他，讓他自己選擇是否去嘗試，我們不會強求的。